Las 10 increíbles razones, porque debes consumir las Semillas de Chía.

Beneficios de las Semillas de Chía

Las 10 increíbles razones, porque debes consumir las Semillas de Chia
 
Las semillas de chia están muy de moda, pero no solo por ello son tan importantes si no por las provechosas propiedades en nuestra salud y cuerpo, contiene una gran cantidad de vitaminas, entre otros beneficios.
 


 
Lo práctico y sencillo que es poder incorporar las semillas de chia en tus comidas y ahora poder comprar semillas chia de la misma manera se vuelven más asequibles por su actual demanda y lo recomendable que es consumirlo.
 
chia
 
Propiedades y Contribuciones a nuestro cuerpo
 
Ahora bien vamos a mencionar las propiedades y beneficios, en primer lugar, podemos resaltar de que chía es una palabra que proviene de la cultura maya, que significa fuerza, familia de la menta. Durante muchos años las semillas de chia han sido el alimento principal de las civilizaciones maya, aztecas, y por supuesto que era un importante proveedor de proteínas, vitaminas, ácidos grasos, que nos ayudan a mantener un peso adecuado alimentándonos bien, y contribuyendo de la misma manera a mantenernos saludable.
 

 
Las semillas de chía contienen Omega 3, antioxidantes, fibras, no contiene gluten afirma la nutricionista Madeleine Shaw.
 
-2 veces más la cantidad de potasio que el propio plátano.
-2 veces más de fibra que la avena.
-5 veces más la cantidad de calcio que la leche.
-3 veces más la cantidad de antioxidante que los arándanos.
-2 veces más de hierro que las espinacas.
 
10 beneficios que aportan las semillas de Chía
 
1.- Te mantiene bien hidratado
 
Ayuda a mantenerte bien hidratado, absorbe entre 10 y 12 veces su peso en agua. Puedes ingerirlas antes de hacer tus ejercicios, o si te mantienes en mucha actividad.
 
2. – Chía para adelgazar
 
Gracias a su alta cantidad de fibra ayudan en el proceso digestivo y de control del hambre. Al entrar en contacto con el agua genera una capa hipercalorica aumenta 10 veces su peso, es así que da una sensación de saciedad, lo cual evita los continuos piqueos. Con las semillas de chía y la combinación de alimentos saludables podrás llegar a tu peso ideal.
 
3.-Propiedades antioxidantes y depurativas
 
Las semillas de chia, contribuyen a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previene la oxidación celular. Lo que ayuda a cuidarnos y mantenernos en un buen funcionamiento por dentro y mantenernos muy bien por fuera.
 
Flor de Chia.
Flor de Chia.

4. – Aumentan la masa muscular
 
Y así una maravilla más, las semillas de chía, proporciona un alto aporte de energía, y gracias a su alta cantidad de fibra y proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Sumamente recomendable para complementar con el ejercicio.
 
5. -Calma el dolor de articulaciones
 
Y si sufres dolores de articulaciones, pues las semillas de chía son las más indicadas para ti, por su contenido de omega 3, pues tiene un efecto antiinflamatorio, puedes consumirla a diario y notarás sus resultados. “Cuentan que los guerreros aztecas, curaban sus lesiones de rodilla”
 
6. -Controlan los antojos
 
Las semillas de chia contienen un alto grado de fibra lo que ayuda a dar esa sensación de saciedad, lo que se convierte en nuestro aliado para evitar los piqueos.
 
7. -Aporta Omega 3
 
Son una excelente forma de absorber omega 3, para sistema nervioso central, para las células y para nuestros órganos vitales. Está comprobado que las semillas de chía mantienen brillante nuestra piel y el cabello, ya que contienen más ácido graso, que algunos pescados como el propio salmón.
 
8. Sabor delicioso
 
Las semillas de chía, saben a nuez, es delicioso y se puede agregar a muchos comidas, es recomendable ingerirlo en el desayuno, así te mantendrá saciado hasta la ahora de la comida.
 
9. -Protegen de los nocivos efectos del medio ambiente
 
Las semillas de chía nos protegen de los rayos UVA, la contaminación, el humo del cigarro, los cuales son muy dañinos para nosotros. Su alta cantidad de nutrientes nos ayuda a mantenernos más saludables.
 
10. – Generan un aporte extra de energía
 
Si estás buscando un alimento que te mantenga activa durante todo el día, pues las semillas de chía son las indicadas, contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de energía que cualquier verdura, no deje de tomarla.
 

 
Espero te haya servido de gran ayuda este artículo, y ahora no esperes más, para consumir estas semillas de chía, esas maravillas de la naturaleza que contribuirán con tu salud y estado físico de manera asombrosa.

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